Checklist

CHECKLIST PÓS-CONSULTA

  1. Na sua alimentação, você consome:
    1. <20% de alimentos orgânicos?
    2. 20-80% de alimentos orgânicos?
    3. quase tudo alimentos orgânicos?
    4. 100% de alimentos orgânicos?
  2. Você se preocupa com a ingestão de animais confinados, incluindo peixes de cativeiro?
    1. sim
    2. não
  3. Você já fez ou já ouviu falar de jejum intermitente 5/2, ou seja, 5 dias sem jejum e dois dias com jejum das 19 horas ao meio dia do dia seguinte?
    1. sim
    2. não
  4. Você fica mais do que 5 horas sem se alimentar durante o dia?
    1. sim
    2. não
  5. Você faz as suas refeições:
    1. geralmente em casa
    2. geralmente em restaurantes e lanchonetes
    3. mais ou menos em casa e em restaurantes
    4. praticamente sempre em casa
    5. praticamente sempre em restaurantes e lanchonetes
  6. Você espera pelo menos 30 minutos depois que se alimenta para que os processos digestivos sejam otimizados antes de fazer alguma atividade, principalmente atividade física?
    1. sim
    2. não
  7. Você faz um lanche equilibrado no período da tarde?
    1. sim
    2. não
  8. Você tem um horário à noite a partir do qual evita se alimentar?
    1. sim (qual? ……….)
    2. não
  9. Você tem sabidamente alguma intolerância alimentar:
    1. sim
    2. não
  10. Você conhece ou já fez o Teste de Intolerância alimentar (Great Plains, Laboratório Lemos ou similar)?
    1. sim
    2. não
  11. Você tem um horário usual de ir para cama à noite:
    1. sim
    2. não
  12. Você dorme em quarto absolutamente escuro?
    1. sim
    2. não
  13. Você tem algum destes hábitos?
    1. toma água com limão (morna ou em temperatura ambiente) ao acordar?
    2. usa gengibre regularmente?
    3. usa açafrão-da-terra regularmente?
    4. usa frutas vermelhas orgânicas regularmente?
    5. toma suco verde ou suco concentrado de vegetais frequentemente?
    6. usa centrífuga (slow juicer)?
    7. toma pelo menos dois litros de água por dia ou 35 ml/kg/dia?
    8. usa peptídeos de colágeno diariamente?
    9. bebe 1-2 taças de vinho ou suco integral de uva diariamente?
  14. Você medita diariamente?
    1. sim
    2. não
  15. Você entende que o cérebro precisa estar “livre” , ou seja, que não esteja OCUPADO com pensamentos e emoções para exercer a sua capacidade de “reparar danos” no organismo?
    1. sim
    2. não
  16. Você entende que o foco da prevenção saiu da doença e passou a ser “a medicina de manter a saúde”, o que são coisas bem diferentes?
    1. sim
    2. não
  17. Você entende como frequências altas, como as do amor, da generosidade, da gratidão até chegarmos a Deus, podem promover a auto-cura?
    1. sim
    2. não
  18. Você entende o termo Engenharia Aplicada ao Tempo de Vida Saudável?
    1. sim
    2. não
  19. Você conhece o termo Medicina dos 5Ps?
    1. sim
    2. não

Dra Isabela David

Médica nutróloga com Título de Especialista em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), Conselho Federal de Medicina (CFM) e Associação Médica Brasileira (AMB)