Linguado

Linguado de frigideira

Prato superlight, super-rápido e super-saboroso!

Tempere os filés de linguado com:

  • limão
  • sal rosa do Himalaya e/ou sal com ervas
  • pimenta branca
  • pimenta rosa

Coloque um pouco de azeite de oliva extra-virgem numa frigideira, disponha os filés de linguado já temperados e deixe em fogo branco, abafando com a tampa da frigideira até o completo cozimento. Desligue o fogo. Salpique salsinha. Pronto!!!!

Dra Isabela David

Médica nutróloga com Título de Especialista em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), Conselho Federal de Medicina (CFM) e Associação Médica Brasileira (AMB)